Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 756g | 1361kcal | 173.9g | 0g | 60.5g | 0g | |
| Purjosipuli | 171g | 33kcal | 3.1g | 4.1g | 0.3g | 3.6g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 563g | 1913kcal | 129.4g | 298.1g | 20.8g | 33.8g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 900g | 675kcal | 36.9g | 112.5g | 7.2g | 27.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4779g | 7962kcal | 686.6g | 829.4g | 177.6g | 130.6g | |
| Valittu annoskoko | 2390g | 3981kcal | 343.3g | 414.7g | 88.8g | 65.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1195g | 1990kcal | 171.7g | 207.4g | 44.4g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu