Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 99g | 22kcal | 0.5g | 3.1g | 0.2g | 2.5g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 113g | 34kcal | 1.1g | 6.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli | 14g | 4.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 14g | 125kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 479g | 370kcal | 3.6g | 21.2g | 29g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 185kcal | 1.8g | 10.6g | 14.5g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 93kcal | 0.9g | 5.3g | 7.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu