Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		56g	22kcal	1.9g	1.6g	0.8g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		141g	94kcal	2.3g	21.1g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		31g	44kcal	3.9g	0.1g	3.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		11g	39kcal	1.1g	7.9g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	479g	398kcal	18.4g	61.4g	8.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	240g	199kcal	9.2g	30.7g	4.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	120g	100kcal	4.6g	15.4g	2.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.8g	12.8g	1.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu