Chicken Curry With Rajah
1kg kanafileitä paloina/ suikaleina
Rajah curry tahnaa 4 isoa tee lusikallista/ oman maun mukaan myös vähemmän
3 laakerinlehteä
3 sipulia pilkottuna
3 valkosipulia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Nintsku
Rajah curry tahnaa 4 isoa tee lusikallista/ oman maun mukaan myös vähemmän
3 laakerinlehteä
3 sipulia pilkottuna
3 valkosipulia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Nintsku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 188g | 207kcal | 43.2g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 17g | 24kcal | 0.7g | 1.5g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli | 32g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 479g | 487kcal | 89g | 7g | 11.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 244kcal | 44.5g | 3.5g | 5.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 122kcal | 22.3g | 1.8g | 2.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 18.6g | 1.5g | 2.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu