Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 113g | 145kcal | 4.7g | 5.7g | 11.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 113g | 79kcal | 16.9g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 9g | 31kcal | 0.1g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 5.6g | 18kcal | 1.6g | 0.4g | 1.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 479g | 545kcal | 46.6g | 31.8g | 25.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 273kcal | 23.3g | 15.9g | 12.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 136kcal | 11.7g | 8g | 6.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu