Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 70g | 42kcal | 0.8g | 8.4g | 0.7g | 2.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 131g | 53kcal | 5.9g | 7.2g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 21g | 18kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 18g | 56kcal | 1.6g | 11.6g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 336kcal | 17g | 62g | 3.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 168kcal | 8.5g | 31g | 1.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 84kcal | 4.3g | 15.5g | 0.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.5g | 12.9g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu