Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 130g446kcal13.2g90.9g1.6g4.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl150g1348kcal0g0g149.8g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 55g173kcal5.8g32.6g1.2g3g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%100g250kcal14g11g5.6g48.9g
Perunasosejauhe valmistamaton 133g505kcal7.6g97.6g5.7g8.9g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g250g145kcal18.7g12.5g2.2g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 200g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)150g40kcal1.9g7.2g0.3g2.5g
Savusiika savukala300g354kcal62.6g0g11.1g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl200g170kcal2.8g8.8g14g0g
Ranskankerma, Milbona200g581kcal4.6g6g59.9g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g150g488kcal37.5g3.7g36g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g200g160kcal26g4g4g0g
Kananmuna kuoreton 175g249kcal21.8g0.5g17.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4779g9816kcal433g549.6g618.6g136g
Valittu annoskoko2390g4908kcal216.5g274.8g309.3g68g
Annoskoko puolitettuna1195g2454kcal108.3g137.4g154.7g34g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166