Perukan jäävuori 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti, rapea		580g	58kcal	6.4g	4.6g	1.2g	7g
Herkkusieni		243g	39kcal	5.1g	0.7g	0.8g	3.6g
Kurkku		427g	47kcal	2.4g	6g	0.4g	3g
Purjosipuli		225g	52kcal	4.1g	5.4g	0.4g	4.7g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		470g	181kcal	0.8g	38.3g	0.4g	7g
Raejuusto, Milbona, Lidl		450g	405kcal	71.9g	11.2g	9g	0g
	Annoskoko tuplana	4788g	1561kcal	181.4g	132.4g	24.4g	50.6g
	Valittu annoskoko	2394g	781kcal	90.7g	66.2g	12.2g	25.3g
	Annoskoko puolitettuna	1197g	390kcal	45.4g	33.1g	6.1g	12.7g
	Arvot/100g	100g	33kcal	3.8g	2.8g	0.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu