Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 1747g | 1251kcal | 31.8g | 252.2g | 3.5g | 18.7g | |
| Tonnikala vedessä | 524g | 548kcal | 117.6g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 87g | 74kcal | 1.2g | 3.8g | 6.1g | 0.3g | |
| Tilli mauste | 35g | 5.9kcal | 0.5g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4788g | 3756kcal | 302.2g | 512.6g | 35.6g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 2394g | 1878kcal | 151.1g | 256.3g | 17.8g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1197g | 939kcal | 75.6g | 128.2g | 8.9g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu