Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 831g | 200kcal | 15g | 18.3g | 2.5g | 19.1g | |
| Sipuli | 232g | 70kcal | 2.9g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 685g | 124kcal | 3.8g | 17.1g | 2.7g | 4.8g | |
| Tomaatti | 402g | 92kcal | 2.3g | 13.9g | 1.2g | 5.6g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 245g | 416kcal | 18.9g | 12.7g | 31.8g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4790g | 1803kcal | 85.8g | 146.4g | 77.4g | 80.8g | |
| Valittu annoskoko | 2395g | 902kcal | 42.9g | 73.2g | 38.7g | 40.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1198g | 451kcal | 21.5g | 36.6g | 19.4g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu