Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		10g	7.2kcal	1.2g	0.4g	0.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.3g	3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		1.4g	7.6kcal	0.4g	0.2g	0.6g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		1.3g	4.8kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.1g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		11g	6.4kcal	1.1g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	48g	58kcal	5.8g	3.4g	2.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	24g	29kcal	2.9g	1.7g	1.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	12g	15kcal	1.5g	0.9g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	12.1g	7.1g	4.6g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu