Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 6.2g | 8.7kcal | 0.8g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 12g | 16kcal | 0.2g | 0.1g | 1.6g | 0.5g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 6.2g | 4.1kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 58kcal | 3.4g | 1.6g | 4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 29kcal | 1.7g | 0.8g | 2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 15kcal | 0.9g | 0.4g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3.3g | 8.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu