Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Leseseos (3 viljan) | 2.8g | 7.2kcal | 0.5g | 1g | 0.2g | 0.8g | |
| Kookoshiutale | 2.8g | 19kcal | 0.2g | 0.2g | 1.8g | 0.5g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 0.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 4.7g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 96kcal | 1.6g | 12.4g | 4.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 48kcal | 0.8g | 6.2g | 2.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 24kcal | 0.4g | 3.1g | 1.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.3g | 25.8g | 9.2g | 6.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu