Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 8.5g | 8.5kcal | 1.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 61kcal | 7.6g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 31kcal | 3.8g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 15kcal | 1.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 15.8g | 0g | 7.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu