Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 3.9g | 5.4kcal | 0.9g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 7.8g | 3.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
Oliiviöljy | 0.2g | 2.2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 7.2g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
Parsakaali brokkoli | 1.5g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 1.5g | 1.4kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 1.3g | 4.5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
Annoskoko tuplana | 48g | 44kcal | 3.6g | 4.4g | 1.2g | 0.4g | |
Valittu annoskoko | 24g | 22kcal | 1.8g | 2.2g | 0.6g | 0.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 12g | 11kcal | 0.9g | 1.1g | 0.3g | 0.1g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.5g | 9.2g | 2.5g | 0.8g |