Caloriinan lohimunakas

Kanamunat ja kerma vatkataan kevyesti.

Sulata voi ja lisää munamassa.

Paista hetki melko kuumalla lämmöllä varovasti hieman sekoittaen.

Sammuta lämpö.

Älä enään sekoita.

Lisää juustoraaste.

Hetken päästä lisää kylmäsavulohiviipaleet.

Anna hyytyä ja lisää hieman sitruunapippuria.

Pinnalle tilliä jos haluaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa

Caloriina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g5.5g2.3kcal0.5g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 6.5g9kcal0.8g0g0.7g0g
Kuohukerma,valio,2dl1.6g5.3kcal0g0g0.5g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu2.3g6.1kcal0.7g0g0.4g0g
Lohi kylmäsavustettu, annos 100g7.8g14kcal1.4g0g0.9g0g
Voi 0.4g2.8kcal0g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana48g79kcal6.8g0g5.6g0g
Valittu annoskoko24g39kcal3.4g0g2.8g0g
Annoskoko puolitettuna12g20kcal1.7g0g1.4g0g
Arvot/100g100g163kcal14.1g0g11.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=433047