Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 5.6g | 19kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 2.8g | 5.6kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 8.4g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 7.3g | 19kcal | 0.7g | 3.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 87kcal | 5.4g | 7g | 3.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 44kcal | 2.7g | 3.5g | 1.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 22kcal | 1.4g | 1.8g | 1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11.2g | 14.5g | 7.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu