Tofukorma
Ruskista sipuli öljyssä.
N 10 min pästä lisää valkosipuli ja pähkinät, paista hetki.
Lisää tofu ja anna ruskistua hieman.
Lisää pinaatti.
Lopuksi ranskankerma ja tarvittaessa hieman vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Suvits
N 10 min pästä lisää valkosipuli ja pähkinät, paista hetki.
Lisää tofu ja anna ruskistua hieman.
Lisää pinaatti.
Lopuksi ranskankerma ja tarvittaessa hieman vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, maustamaton 270 g, annos 100 g | 11g | 15kcal | 1.7g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Pinaatti | 2.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 1.8g | 4.9kcal | 0g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Bombay emporium Korma (Rajah), annos 130g | 5.1g | 7.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0.6g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.6g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 1.2g | 6.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 83kcal | 4g | 2.4g | 6.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 41kcal | 2g | 1.2g | 3.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 21kcal | 1g | 0.6g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 8.3g | 5g | 12.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu