Puolukkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauramurotaikina myllynp		7.8g	35kcal	0.6g	3.4g	2.1g	0.3g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		3.9g	5.2kcal	0.1g	0.1g	0.5g	0g
Sokeri		1g	4kcal	0g	1g	0g	0g
Puolukka		10g	3.8kcal	0g	0.7g	0g	0.3g
Mustikka metsä-		0.8g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		1g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	48g	99kcal	1.6g	10.4g	5.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	24g	49kcal	0.8g	5.2g	2.7g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	12g	25kcal	0.4g	2.6g	1.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	204kcal	3.3g	21.5g	11.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu