Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4.7g | 3.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka | 2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka | 2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 10g | 6.6kcal | 1.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 4.9g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 38kcal | 2.6g | 6.6g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 19kcal | 1.3g | 3.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 9kcal | 0.7g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.3g | 13.5g | 0g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu