Tonnikala-munasalaatti
Huom: Tässä salaatissa mukavasti proteiinia, mutta vähän hiilareita :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Ennenhoikka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Ennenhoikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaattikastike Felix Kevyt thousand Island | 0.9g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton,Valio | 6.2g | 4.1kcal | 0.8g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 2.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 6.2g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 3.4g | 3.6kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 1.7g | 2.5kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 3.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 28kcal | 3.6g | 0.8g | 0.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 14kcal | 1.8g | 0.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 7kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 7.5g | 1.7g | 1.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu