Kesäkurpitsa-munakas

Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.

Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.

Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.

Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.

Käännä liesi pois ja nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Krac
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa11g1.9kcal0g0.3g0.1g0.1g
Kananmuna kuoreton 4g5.7kcal0.5g0g0.4g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g1.5g4.7kcal0.3g0.1g0.3g0g
Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g7.3g2.8kcal0.2g0.2g0.1g0g
Ingmariini 1 tl 5 g0.5g3.9kcal0g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana49g38kcal2g1.2g2.6g0.2g
Valittu annoskoko24g19kcal1g0.6g1.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna12g10kcal0.5g0.3g0.7g0.1g
Arvot/100g100g78kcal4.1g2.5g5.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=262958