Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		16g	9kcal	1.2g	0.8g	0.1g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		4.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka metsä-		3.1g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		1.2g	4.3kcal	1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	49g	30kcal	4.4g	2.2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	24g	15kcal	2.2g	1.1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	12g	8kcal	1.1g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	63kcal	9.1g	4.5g	0.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu