Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		4.4g	0.6kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kuivattu kookospala		0.4g	2.5kcal	0g	0.1g	0.2g	0.1g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		0.6g	3.9kcal	0.1g	0.1g	0.4g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		2.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		4.6g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Maissi jyvät		5.3g	7.6kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0.2g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		1g	2.3kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Kurkku		3.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		0.6g	5.6kcal	0g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	49g	50kcal	0.6g	4.4g	3g	1.2g
	Valittu annoskoko	24g	25kcal	0.3g	2.2g	1.5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	12g	13kcal	0.2g	1.1g	0.8g	0.3g
	Arvot/100g	100g	103kcal	1.2g	9.1g	6.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu