Broilerikastike sweet and sour
1. Paista broilerinsuikaleet kypsäksi
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 10g | 15kcal | 1.7g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 10g | 11kcal | 1.2g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 3.6g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 56kcal | 5.8g | 4.6g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 28kcal | 2.9g | 2.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 14kcal | 1.5g | 1.2g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.9g | 9.4g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu