KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		14g	2.8kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		3.1g	3.9kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6.3g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		0.8g	2.3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	49g	22kcal	1.8g	1.4g	1g	0g
	Valittu annoskoko	25g	11kcal	0.9g	0.7g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	12g	6kcal	0.5g	0.4g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	45kcal	3.7g	2.9g	2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu