Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.8g	3.2kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		3.8g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		3.8g	1.9kcal	0g	0.5g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		3.8g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		9g	5.6kcal	0.4g	0.5g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	49g	28kcal	0.8g	4.8g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	25g	14kcal	0.4g	2.4g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	12g	7kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	1.6g	9.8g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu