Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.6g	4.7kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		2.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vesi		9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		4.7g	1.9kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		2.3g	9kcal	1.9g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	49g	33kcal	4.4g	2.8g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	24g	17kcal	2.2g	1.4g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	12g	8kcal	1.1g	0.7g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	9.1g	5.8g	0.4g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu