Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 6.2g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.1g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)0.5g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g4.7g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Seitiä annospaloina, Euroshopper6.2g5.7kcal1.2g0g0.1g0g
Keiju keveämpi 300.8g2.1kcal0g0g0.2g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 1.6g1.5kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana49g28kcal3.2g1.8g0.8g0.2g
Valittu annoskoko25g14kcal1.6g0.9g0.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna12g7kcal0.8g0.5g0.2g0.1g
Arvot/100g100g58kcal6.5g3.7g1.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662