Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 21g | 9kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 3.5g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kauralese | 0.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 44kcal | 2.2g | 6.8g | 0.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 22kcal | 1.1g | 3.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 11kcal | 0.6g | 1.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.5g | 13.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu