Karppileipä

KARPPISÄMPYLÄT

6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta

Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.

200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa

Viipula75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 6.9g10kcal0.9g0g0.7g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g4.2g25kcal0.9g0.3g2.3g0g
Soijajauho rasvainen 2.9g13kcal1g0.7g0.7g0.3g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g3.1g10kcal0.5g1.4g0.2g0.5g
Pellavarouhe (Linfrökross)0.9g2.7kcal0.3g0g0.2g0.3g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g0.6g0.1kcal0g0g0g0.5g
Leivinjauhe 0.6g1.1kcal0g0.2g0g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa3.1g9kcal0.7g0g0.7g0g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 2.1g1.3kcal0.1g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana49g146kcal8.8g5.4g9.8g3.2g
Valittu annoskoko24g73kcal4.4g2.7g4.9g1.6g
Annoskoko puolitettuna12g37kcal2.2g1.4g2.5g0.8g
Arvot/100g100g299kcal18g11.1g20.1g6.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185742