Auringonkukansiemenleipä

Kerroin 1,13

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%1.4g3.5kcal0.2g0.2g0.1g0.7g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g1.9g11kcal0.4g0.4g0.9g0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen0.7g1.9kcal0.2g0g0.1g0.2g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g1.1g3.3kcal0.1g0.8g0g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.2.6g9kcal0.3g1.7g0.1g0.1g
Luomu grahamjauho (Mylläri)4.3g14kcal0.6g2.5g0.1g0.6g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g9g3.3kcal0.3g0.4g0g0g
Siirappi, tumma3.1g10kcal0g2.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana49g110kcal4.2g16.6g2.6g3.6g
Valittu annoskoko25g55kcal2.1g8.3g1.3g1.8g
Annoskoko puolitettuna12g28kcal1.1g4.2g0.7g0.9g
Arvot/100g100g224kcal8.5g33.6g5.3g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92788