Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		1.4g	3.5kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.7g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		1.9g	11kcal	0.4g	0.4g	0.9g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.7g	1.9kcal	0.2g	0g	0.1g	0.2g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		1.1g	3.3kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		2.6g	9kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.1g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		4.3g	14kcal	0.6g	2.5g	0.1g	0.6g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		9g	3.3kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Siirappi, tumma		3.1g	10kcal	0g	2.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	49g	110kcal	4.2g	16.6g	2.6g	3.6g
	Valittu annoskoko	25g	55kcal	2.1g	8.3g	1.3g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	12g	28kcal	1.1g	4.2g	0.7g	0.9g
	Arvot/100g	100g	224kcal	8.5g	33.6g	5.3g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu