Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.4g | 3.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.7g | |
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 1.9g | 11kcal | 0.4g | 0.4g | 0.9g | 0.1g | |
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 0.7g | 1.9kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0.2g | |
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g | 1.1g | 3.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 2.6g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.1g | |
Luomu grahamjauho (Mylläri) | 4.3g | 14kcal | 0.6g | 2.5g | 0.1g | 0.6g | |
Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g | 9g | 3.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
Siirappi, tumma | 3.1g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 49g | 110kcal | 4.2g | 16.6g | 2.6g | 3.6g | |
Valittu annoskoko | 25g | 55kcal | 2.1g | 8.3g | 1.3g | 1.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 12g | 28kcal | 1.1g | 4.2g | 0.7g | 0.9g | |
Arvot/100g | 100g | 224kcal | 8.5g | 33.6g | 5.3g | 7.3g |