Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		13g	8.4kcal	0.2g	1.9g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		2.2g	2.4kcal	0.5g	0g	0g	0g
Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana		4.7g	0.9kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Flora kevyt ruoka 7%		3.9g	3.3kcal	0g	0.2g	0.3g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		1.2g	3.4kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	49g	37kcal	2.4g	4.6g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	25g	18kcal	1.2g	2.3g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	12g	9kcal	0.6g	1.2g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	75kcal	4.9g	9.4g	2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu