VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 12g | 4.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 10g | 4.2kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 2.3g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 37kcal | 1.2g | 6.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 19kcal | 0.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.4g | 13.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu