Karppipohja pitsalle/tortilloille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		9g	6.1kcal	1g	0.4g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		5.1g	7.3kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Kauralese		1.7g	6.1kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0.3g
Leivinjauhe		0.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		7g	27kcal	2g	0.1g	2g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		1.1g	3.4kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	49g	101kcal	8g	4g	5.2g	1g
	Valittu annoskoko	25g	51kcal	4g	2g	2.6g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	12g	25kcal	2g	1g	1.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	207kcal	16.3g	8.2g	10.6g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu