Soijarouhepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe tumma SoyUp		3.1g	10kcal	1.6g	0.7g	0g	0.2g
Vesi, vesijohtovesi		6.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, Knorr		3.1g	8.7kcal	0.2g	0.3g	0.7g	0g
Ruokakerma Valio 5%		3.1g	1.9kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Korppujauho		0.8g	2.9kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		0.9g	5.3kcal	0.2g	0.2g	0.5g	0.1g
Seesaminsiemen, kuorineen		0.6g	3.8kcal	0.2g	0g	0.3g	0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu		4.2g	5.4kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Sipuli		1.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl		0.5g	4.2kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	49g	86kcal	5.6g	4g	5.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	25g	43kcal	2.8g	2g	2.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	12g	22kcal	1.4g	1g	1.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	176kcal	11.4g	8.2g	10.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu