Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 15g | 48kcal | 6.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 4.3g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Felix,tomaattiketchup | 3.9g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 111kcal | 14.2g | 3g | 4.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 55kcal | 7.1g | 1.5g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 28kcal | 3.6g | 0.8g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 28.7g | 6.1g | 9.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu