Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 5.9g | 5.4kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 4.7g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Flora culinesse | 1.2g | 8.7kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 3.5g | 3.7kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 1.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 90kcal | 7.8g | 0.6g | 6.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 45kcal | 3.9g | 0.3g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 23kcal | 2g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.9g | 1.2g | 12.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu