Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 7g | 3.9kcal | 0.6g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 7g | 5.6kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 11g | 19kcal | 2.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 57kcal | 7.8g | 1g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 29kcal | 3.9g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 14kcal | 2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 15.9g | 2g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu