Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 2.1g | 7.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Kauralese | 0.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 21g | 7.1kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 0.7g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 40kcal | 2.2g | 6g | 0.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 20kcal | 1.1g | 3g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 10kcal | 0.6g | 1.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.5g | 12.2g | 1.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu