Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 19g | 8.6kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 2.3g | 9kcal | 0.6g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.9g | 7kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Sokeri | 0.6g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 1.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 55kcal | 3g | 8.4g | 0.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 27kcal | 1.5g | 4.2g | 0.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 14kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 16.9g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu