Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 7.8g | 8.6kcal | 1.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 5g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 3.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 3.1g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 49g | 34kcal | 3.8g | 2.4g | 1g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 17kcal | 1.9g | 1.2g | 0.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 9kcal | 1g | 0.6g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 7.7g | 4.9g | 2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu