Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		7.9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		4.4g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kurkku, tuore		3.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala vedessä		2.5g	2.6kcal	0.6g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		2.5g	4.7kcal	0.7g	0g	0.2g	0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		3.5g	3.6kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	50g	27kcal	3g	2g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	25g	13kcal	1.5g	1g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	12g	7kcal	0.8g	0.5g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	54kcal	6g	4g	0.8g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu