Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Purjosipuli 0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g4.7g6.1kcal0.5g0.1g0.4g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.4g3.2kcal0g0g0.4g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g9g3.1kcal0.3g0.5g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai3g11kcal0.4g2.2g0.1g0.1g
Kananmuna, omega, kuoreton 2.6g3.6kcal0.3g0g0.3g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g2.3g6.1kcal0.7g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana50g67kcal4.4g5.8g3.2g0.4g
Valittu annoskoko25g33kcal2.2g2.9g1.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna13g17kcal1.1g1.5g0.8g0.1g
Arvot/100g100g133kcal8.8g11.6g6.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404