Vihanneskanaruoka

Keitä riisit.

Paista kanat.

Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.

Hauduta 10 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa

Mehama
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 3.3g11kcal0.2g2.3g0g0.2g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)5.2g7.3kcal0.8g0.1g0.4g0g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g3.3g2kcal0g0.1g0.1g0g
Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g6.5g2.6kcal0.1g0.3g0g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 6.5g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana50g46kcal2.2g5.6g1g0.8g
Valittu annoskoko25g23kcal1.1g2.8g0.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna13g12kcal0.6g1.4g0.3g0.2g
Arvot/100g100g93kcal4.4g11.2g2g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=287911