Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 9g | 36kcal | 0.5g | 3g | 2.4g | 0.2g | |
| Pinaatti | 4.7g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 4.7g | 7.5kcal | 0.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.4g | 2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 4.7g | 7.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 107kcal | 3.4g | 6.4g | 7.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 53kcal | 1.7g | 3.2g | 3.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 27kcal | 0.9g | 1.6g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.8g | 12.9g | 14.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu