Marjaherkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		3.8g	13kcal	0.1g	0.1g	1.3g	0g
Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g		3.8g	4.9kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0g
Rahka, valio		6g	3.9kcal	0.6g	0.3g	0g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		1.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g		1.1g	7.5kcal	0.2g	0g	0.8g	0g
Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g		8.2g	3.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0.3g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g		0.3g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	50g	67kcal	2.6g	2.2g	5.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	25g	33kcal	1.3g	1.1g	2.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	12g	17kcal	0.7g	0.6g	1.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	134kcal	5.2g	4.4g	10.5g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu