Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 151g | 131kcal | 1.6g | 27.6g | 0.6g | 2.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.4g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 6g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 606kcal | 24g | 55.6g | 30.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 303kcal | 12g | 27.8g | 15.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 152kcal | 6g | 13.9g | 7.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu