Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 110g | 237kcal | 9g | 45.1g | 1.4g | 11g | |
| Kurkku | 40g | 4.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 20g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 20g | 2.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Edam 17% | 30g | 82kcal | 8.4g | 0.6g | 5.1g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 20g | 106kcal | 0.1g | 0.1g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 871kcal | 36g | 94.8g | 37.2g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 436kcal | 18g | 47.4g | 18.6g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 218kcal | 9g | 23.7g | 9.3g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.5g | 19.7g | 7.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu