Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 150g | 102kcal | 2.4g | 22.3g | 0.2g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 30g | 50kcal | 5g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 30g | 49kcal | 0.9g | 1.2g | 4.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 30g | 14kcal | 1g | 1.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 429kcal | 18.6g | 49.8g | 17g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 214kcal | 9.3g | 24.9g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 107kcal | 4.7g | 12.5g | 4.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu